In de warmere maanden barst mijn huid plotseling uit met vulkanen (lees: cyste-acne), schijnbaar zonder enige reden. Het is nooit die tijd van de maand en ik wissel doorgaans geen huidverzorging uit, maar wat wél altijd verandert, is het weer. Dus, is de zomerse zon de reden dat ik puistjes krijg?
De 7 beste producten tegen acne, puistjes en onzuiverheden >
Wat is de oorzaak van zomerse puistjes?
De winter heeft meestal een slechte reputatie als het op huidproblemen aankomt; ijzige koude winden die je van elke vochtigheid beroven en radiatoren die hetzelfde doen, maar ik begin te denken dat de zomer de oorzaak is van mijn seizoensgebonden acne.
Nog geen vijf minuten weg van mijn heldhaftige ventilator en ik zweet al, ver voorbij het niveau van ‘glanzend fris’ – dit is meer kleverig dan glamoureus. Puistjes nestelen zich aan de zijkant van mijn neus waar mijn zonnebril zit, en mijn warme, knalrode wangen zijn ook niet erg plezierig. Het voelt alsof ik een hond ben die zijn eigen staart achterna zit, terwijl ik probeer mijn teint mat te houden en mijn make-up letterlijk niet van mijn gezicht te laten smelten.
Met mijn pijnlijke, kloppende pukkels en aankomende hittegolven, vroeg ik advies aan medisch consultant en oprichter van de Adonia Medical Clinic, Ifeoma Ejikeme, over al mijn zomerse huidverzorgingsvragen
Waarom krijg je pukkels na het zweten?
Zweet is misschien niet het meest glamoureuze, maar het is belangrijk om te onthouden dat we slechts menselijk zijn, en een zweterige huid is vrijwel onvermijdelijk in de hitte.
'Verhoogde luchtvochtigheid en warmte kunnen leiden tot meer talgproductie, wat resulteert in een vettere huid', zegt Ejikeme. 'Daarnaast kunnen hogere temperaturen de bloedvaten doen verwijden, waardoor roodheid en blozen ontstaan. Zweten kan ook toenemen, wat zowel de huid kan hydrateren als poriën kan verstoppen als niet goed gereinigd wordt.'
Klinkt als het perfecte recept voor puistjes, toch? Dat is precies wat er gebeurt. 'Zweten kan bijdragen aan puistjes door te mengen met talg en dode huidcellen, wat leidt tot verstopte poriën. De verhoogde luchtvochtigheid kan ook een gunstigere omgeving creëren voor bacteriegroei op de huid,' stelt Ejikeme.
Vanwege mijn eerder genoemde zweterige teint probeer ik nu ook constant het zweet (hallo, zweterige bovenlipalarm) weg te vegen om te voorkomen dat er een plasje ontstaat terwijl ik smelt in de metro – dat is heel wat ongewenste bacteriën die op mijn huid worden overgebracht, wat verre van ideaal is.
Als je van nature een huid hebt die gevoelig is voor acne, legt Ejikeme uit dat de verhoogde temperaturen je talgproductie verder verhogen en het probleem verergeren. Blijkt dat de zomer toch niet zo leuk is als het lijkt.
Moet je je huid exfoliëren in de zomer?
Je eerste instinct bij een uitbraak kan zijn om een exfoliërende AHA of BHA te gebruiken om het plekje zachtjes weg te werken, maar in de zomer – wanneer het vermijden van UVA/UVB-stralen net zo waarschijnlijk is als het winnen van de loterij – kan exfoliëren lastig zijn.
'Het is belangrijk om je bewust te zijn van de verhoogde gevoeligheid voor zonneschade die kan optreden bij het gebruik van AHA's, zoals glycolzuur, voor bepaalde acnebehandelingen,' zegt Ejikeme. In plaats daarvan raadt ze aan om je te richten op grondige reiniging en het gebruik van niet-comedogene (betekent dat het de poriën niet verstopt) moisturizers om de huid gehydrateerd te houden zonder poriën te verstoppen.
Als er toch een plekje ontstaat, adviseert Ejikeme een meer gerichte aanpak: 'Spotbehandelingen met benzoylperoxide of salicylzuur kunnen ook erg nuttig zijn.'
Wat betreft het gebruik van een vertrouwde retinol, adviseert ze: 'Zolang er overdag goede zonbescherming plaatsvindt, kun je retinoïden blijven gebruiken tijdens de zomermaanden, 's nachts.' Je kunt dus nog steeds je vertrouwde exfoliant gebruiken om de huid glad te maken, maar wees gewoon extra voorzichtig.
Kan SPF ervoor zorgen dat je pukkels krijgt?
Als er één ding is dat we hebben geleerd, is het dat SPF onvermijdelijk is, vooral tijdens de zomer, maar er zijn ook mensen die geloven dat het de oorzaak is van puistjes. 'Het vaker gebruiken van SPF zou niet direct tot puistjes moeten leiden,' stelt Ejikeme. 'Integendeel, regelmatig gebruik van zonnebrandcrème is cruciaal om de huid te beschermen tegen schadelijke UV-stralen en vroegtijdige veroudering te voorkomen. Echter, bepaalde zonnefilters kunnen ingrediënten bevatten die de poriën verstoppen en mogelijk bijdragen aan puistjes bij mensen met een huid die gevoelig is voor acne. Het is belangrijk om niet-comedogene, matterende of olievrije zonnebrandcrèmes te kiezen.'
Als je moeite hebt om een SPF te vinden die bij je past, is er een oplossing. Ejikeme raadt aan om te kiezen voor een mineraal-gebaseerde zonnebrandcrème in plaats van een chemische: 'Mineraal-gebaseerde zonnebrandcrèmes worden over het algemeen beter verdragen door een gevoelige of acne-gevoelige huid, omdat ze minder snel de poriën verstoppen.' Ze adviseert ook om te letten op 'actieve ingrediënten zoals zinkoxide of titaniumdioxide, die een fysieke barrière op de huid vormen en UV-stralen reflecteren en verstrooien.'
Top huidverzorgingstips voor de zomermaanden
Als je op zoek bent naar een snelle gids, zijn dit de beste tips van Ejikeme om zomerpuistjes tot een minimum te beperken:
Grondig reinigen: 'Reinig je huid tweemaal daags met een niet-comedogene reiniger om overtollige olie, zweet en onzuiverheden te verwijderen zonder de huid uit te drogen.'
Wel doen: 'Lichte, olievrije en niet-comedogene moisturizers gebruiken om hydratatie te bieden zonder de huid zwaar te maken of de poriën te verstoppen.'
Niet doen: 'Zware make-up dragen. Dit kan zweet en talg vasthouden, wat mogelijk tot puistjes leidt. Kies voor olievrije of minerale make-up.'
SPF is een must: 'Bescherm je huid goed met een breedspectrum SPF 50, breng het royaal aan en herhaal elke twee uur, vooral bij langdurige blootstelling aan de zon.'
Let op: 'Producten met azelaïnezuur om ontstekingen tegen te gaan. Het is verkrijgbaar in 10% zonder recept en kan in hogere percentages worden voorgeschreven.'
