Lady Gaga is momenteel te zien als Harley Quinn in het Joker-vervolg Folie à Deux. En hoewel de 38-jarige actrice en zangeres het er allemaal makkelijk uit laat zien, werkte ze achter de schermen hard om te trainen voor haar rol, waarbij ze zelfs haar uiterlijk veranderde.

Gaga's tegenspeler Joaquin Phoenix vertelde dat de zangeres/actrice 'veel' gewicht verloor om Harley Quinn te spelen, en voegde eraan toe dat de prestatie 'indrukwekkend' was.

'Ik herinner me nog toen ik je voor het eerst ontmoette tijdens de repetities en toen ging je weg en toen je terugkwam, was je veel gewicht verloren', zei hij in september op het filmfestival van Venetië, volgens Variety.

Natuurlijk is bijna alles wat Gaga doet verbluffend, en ze heeft duidelijk gemaakt dat ze hard werkt op alle gebieden van haar leven, of het nu gaat om zingen, acteren of haar persoonlijke conditie. Dus, wat is Lady Gaga's workout routine? Dit is wat ze heeft gedeeld.

De workout routine van Lady Gaga

Ze doet vijf keer per week aan krachttraining

Gaga kreeg die spieren niet per ongeluk. De trainer van Mother Monster, Harley Pasternak, zegt dat zijn beroemde cliënt haar lichaam 'transformeerde' door vijf keer per week 35 minuten durende krachttrainings-sessies te doen.

'Ze had vroeger heel weinig spiertonus, maar we hebben haar steviger gemaakt', vertelde hij Us Weekly in 2011.

In de mix? TRX-banden voor oefeningen met lichaamsgewicht. Bekijk haar terwijl ze warming-ups doet voor haar epische Super Bowl-optreden.

Tekst gaat verder onder de Instagram-post

Ze houdt van cardio en zingt zelfs tijdens het sporten

Lady Gaga is dol op spinning en zou zelfs haar indoor fiets hebben meegenomen op tour, zodat ze fit blijft terwijl ze weg van huis is. Ze doet spinning al meer dan tien jaar, en Vogue merkte in een recent profiel op dat ze rechtstreeks van een les kwam.

Zwemmen is ook een optie, want Gaga deelde foto's van zichzelf toen ze uit het zwembad stapte.

Tekst gaat verder onder de Instagram-post

Al deze cardio helpt Lady Gaga om behendig te blijven op het podium. Voor haar Super Bowl-show van 2017 onthulde ze dat ze traint terwijl ze zingt 'omdat de show volledig draait om cardio.'

'Nou, ik train veel en ik doe VersaClimbing terwijl ik zing', vertelde ze aan ABC News. De VersaClimber is een fitnessapparaat dat 'zowel onder- als bovenlichaamsoefeningen combineert in één natuurlijke verticale klimbeweging', volgens de website.

Ze is groot fan van Pilates en yoga

De workout routine van Lady Gaga draait helemaal om het doen van verschillende work-outs. Toen ze studeerde aan de New York University, begon Gaga met yoga bij Tricia Donegan in Tricia's Bikram-studio op Allen Street. Nadat ze beroemd werd, werd Tricia haar privéleraar.

'Ze gebruikt haar talent om de wereld beter te maken, en dat komt omdat ze yoga beoefent', vertelde ze eerder aan The New York Times. 'We gebruiken haar beroemdheid zodat mensen zullen luisteren. Ze is gezegend dat ze talent heeft, maar wat speciaal is aan haar is dat ze de wereld gaat veranderen. Als ik yoga geef, leer ik een oefening in zelfcompassie. Als je vraagt ​​hoe ik mijn cliënten lesgeef, is het antwoord: de manier waarop ze iets doen, is hoe ze alles doen. Dus als ze succesvol zijn in één deel van hun leven, zullen ze succesvol zijn in Bikram.'

Tekst gaat verder onder de Instagram-post

Dat is niet de enige stretch die Gaga doet. Ze heeft ook behind the scenes-foto's gedeeld van zichzelf terwijl ze een Pilates-workout doet.

Tekst gaat verder onder de Instagram-post

Ze is ook een fervent ruiter

Lady Gaga heeft zich uitgesproken over haar liefde voor paardrijden en is zelfs in 2019 van de Critics’ Choice Awards gevlucht om bij haar stervende paard Arabella te zijn. (Gaga heeft inmiddels twee nieuwe paarden gekregen.)

'Ik heb een speciale band met paarden ontwikkeld', vertelde ze in 2017 aan V magazine. 'Het begon toen mijn platenlabel me een paard gaf voor mijn verjaardag: een Arabische merrie genaamd Arabella. Ik had nog nooit paardrijles gehad. Ik wist letterlijk niet hoe ik op een paard moest rijden. Maar ik pakte haar gewoon bij haar manen en reed haar zonder zadel.'

Ze neemt haar herstel heel serieus

Gaga is niet vies van herstel na een workout en deelt de details in een Instagram-bericht over hoe ze ontspant na een show. 'Na de show-routine: ijsbad gedurende vijf tot tien minuten, warm bad gedurende twintig minuten, dan compressiepak gevuld met ijspakkingen gedurende twintig minuten', schreef ze.

Een andere post toonde haar tot aan haar nek in een ijsbad, eruitziend als een echte baas.

Pak het, Gaga.