Er zijn maar weinig ingrediënten die je zomaar kunt opsmeren, mengen en naar hartelust kunt aanbrengen – en dat geldt al helemaal als het om retinol gaat. De actieve ster is misschien wel één van de populairste steunpilaren in de wereld van de huidverzorging, maar het is ook één van de meest verkeerd begrepen ingrediënten – het vereist zorgvuldige educatie, onderzoek en begrip om de gewilde resultaten te oogsten.
En geloof ons: als het correct wordt gebruikt, in het juiste percentage voor jouw huidtype, in overeenstemming met de nieuwe retinol-richtlijnen en in combinatie met de juiste cocktail van ingrediënten, kan retinol je skincare routine écht ten goede komen.
Dus hoe gebruik je retinol dan precies optimaal? En waar begin je überhaupt als je een retinol-beginner bent? Van de beste retinol-formules tot het weten of een serum of crème geschikt is voor jou – beschouw dit als de perfecte gids over hoe je retinol precies kunt gebruiken in je huidige huidverzorgingsroutine.
Wat is retinol?
Retinol is onderdeel van de retinoïde-familie en is afgeleid van vitamine A. 'Retinoïden zijn een klasse van synthetische en natuurlijk voorkomende vitamine A-verbindingen en derivaten die retinol en retinoïnezuur bevatten, die van nature voorkomen bij mensen', legt La Roche-Posay consult dermatoloog Justine Hextall uit.
'Sommige retinoïden, zoals retinoïnezuur (tretinoïne), zijn alleen op recept verkrijgbaar, terwijl andere, zoals retinols en retinal (retinaldehyde), cosmetisch zijn en vrij verkrijgbaar zijn.'
Retinol is het populairst onder de groep retinoïden als het gaat om vrij verkrijgbare formules. Wat de voordelen betreft, helpt het de celvernieuwing van de huid te stimuleren, wat zorgt voor een natuurlijke exfoliatie, het verminderen van fijne lijntjes en rimpels, het verbeteren van de huidtextuur en hyperpigmentatie, het behandelen van acne en het ontstoppen van poriën, waardoor je een helderdere, gladdere en stralendere huid krijgt.
> De beste bodylotions met retinol
Voordelen van retinol
- Helpt de celvernieuwing van de huid te stimuleren, wat zorgt voor een natuurlijke exfoliatie en poriën ontstopt.
- Verbetert het uiterlijk van fijne lijntjes en stimuleert de productie van collageen.
- Minimaliseert acne door bacteriën te verwijderen en de olieproductie te verminderen.
- Verbetert tekenen van hyperpigmentatie en acne littekens dankzij het verbeteren van het natuurlijke genezingsproces van de huid.
- Verbetert de algehele uitstraling, helderheid en textuur van de huid.
Do's en don'ts bij het gebruik van retinol
- Controleer de percentages op de flessen voordat je ze koopt; het maximale retinolpercentage is nu 0,3 procent voor het gezicht en 0,05 procent voor het lichaam, volgens de nieuwe wetgeving. Als je een retinol-beginner bent, begin dan met een lage dosering en bouw het op van 0,1 procent.
- Geef je huid de tijd om aan de formule te wennen, gebruik het in het begin maar één keer per week voordat je het opbouwt tot twee keer en vervolgens drie keer.
- Gebruik altijd zonnebrandcrème in de ochtend, na het aanbrengen van retinol de avond ervoor.
- Zorg ervoor dat je een ceramiderijke moisturizer gebruikt om de huidbarrière te versterken.
- Breng het niet aan op de ogen. Zoals Dr. Hextall opmerkt: 'wanneer je net aan retinol gewend bent, is de huid in dit gebied dunner en ontbreken er talgklieren', waardoor het gevoeliger wordt.
- Gebruik geen andere chemische en fysieke exfolianten die de huid kunnen irriteren, zoals glycolzuur en melkzuur.
- Combineer retinol niet met te veel actieve ingrediënten, waaronder vitamine C.
- Breng retinol niet 's ochtends aan, tenzij dit als veilig wordt aangegeven.
- Gebruik retinol niet als je zwanger bent.
Hoe retinol te gebruiken en aan te brengen
- Reinig en bereid je huid voor, zorg ervoor dat je alle sporen van make-up hebt verwijderd.
- Kies het juiste retinolproduct en breng het een tot drie keer per week aan, afhankelijk van je huidtype en tolerantie. Omdat retinol irritatie kan veroorzaken, moet je een retinolformule altijd langzaam introduceren voordat je de hoeveelheid verhoogt; dit zorgt ervoor dat je je huid niet gevoeliger maakt en vermindert het risico op irritatie.
- Breng vervolgens een dunne laag aan op je huid, waarbij je de ogen en mond vermijdt. Volgens dermatologen ziet dat er meestal uit als een hoeveelheid ter grootte van een erwt.
- Breng een lichtgewicht serum en oogcrème aan.
- Vergeet niet om als laatste stap een hydraterende moisturizer aan te brengen. 'In de avond, na het reinigen, raad ik aan om je actieve ingrediënten, zoals retinol, aan te brengen en daarna hydraterende producten', zegt Dr. Hextall. Dat betekent dat je eerst je retinol aanbrengt voordat je een laagje hydratatie toevoegt. Door na je retinol een vochtinbrengende crème aan te brengen die de huidbarrière versterkt (wij zijn dol op Advanced Night Restore van Medik8), verminder je het risico op irritatie en zorg je ervoor dat de huid in topconditie blijft.
Het grootste probleem met retinol is overmatig gebruik. 'Dit is een van de meest voorkomende misvattingen die ik dagelijks in mijn kliniek zie', zegt Dr. Hextall. 'Ik zie vaak mensen die meerdere hooggeconcentreerde actieve ingrediënten gebruiken, vaak meerdere keren per dag', merkt ze op. 'Ik kan niet genoeg benadrukken hoe dit de huid echt niet zal verbeteren: er is geen vervanging voor een kalme, gehydrateerde huidbarrière.'
Je moet er ook voor zorgen dat je de juiste retinol voor jou kiest. 'De keuze van een retinolformule hangt af van het huidtype en specifieke huidproblemen', beaamt Dr. Hextall. 'Als jouw huid vettig is en vatbaar voor puistjes, is een retinolserum op water- of emulsiebasis mogelijk beter geschikt voor jouw huidtype. Als de huid rijper, gevoeliger of vatbaarder is voor uitdroging, kan een behandeling op olie- of crèmebasis de actieve ingrediënten leveren en tegelijkertijd de huid verzachten en hydrateren', merkt ze op.
> De zes beste retinol serums voor een strakkere huid
Houd bij het gebruik van retinol rekening met je huidtype en -probleem
Retinol tegen acne
Als je overweegt om retinol te gebruiken om acne te behandelen, moet je eerst bedenken wat de acne in de eerste plaats heeft veroorzaakt. 'Hormonen stimuleren de productie van talg of olie en het is de combinatie van olie en huidcellen die de haarzakjes blokkeren, die ontstoken raken en leiden tot acneletsels', legt Dr. Hextall uit. 'Als we deze stappen en hoe we ze moeten behandelen, bekijken, kunnen we zien waarom retinoïden zo succesvol zijn bij het behandelen van acne', merkt ze op.
Retinoïden helpen de omzetting van huidcellen te stimuleren, wat op zijn beurt de poriën deblokkeert, helpt ontstekingen en vettigheid te verminderen en de productie van olie minimaliseert - wat betekent dat er minder puistjes ontstaan. In het geval van acne kan je dermatoloog een retinol voorschrijven of je kunt een vrij verkrijgbare optie overwegen.
Retinol voor fijne lijntjes
Op zoek naar een oplossing om fijne lijntjes te minimaliseren? Retinol is een van de weinige ingrediënten waarvan klinisch bewezen is dat het helpt. En als je het consequent gebruikt, kan retinol helpen de elasticiteit van je huid te verbeteren en het verschijnen van fijne lijntjes te minimaliseren.
'Ik raad retinoïden aan als iemand fijne lijntjes wil verzachten, de huidtextuur wil verbeteren en ongewenste huidpigmentatie wil verminderen', merkt Dr. Hextall op. 'Wat betreft de dunnere huid rond de ogen waar een tekort aan olieklieren is, is een op olie gebaseerde retinol de voorkeur om fijne lijntjes te verminderen en de tere huid te hydrateren.'
De sterkte van retinol is hierbij belangrijk. Zoals Dr. Hextall waarschuwt, hoe sterker de retinoïde, hoe sneller je resultaten ziet - maar er is ook meer risico op gevoeligheid en irritatie. 'Begin langzaam en bouw de sterkte en frequentie van toepassing op', waarschuwt ze.
Retinol voor pigmentatie
Retinol wordt al lang beschouwd als een zalf voor de behandeling van hyperpigmentatie, littekens en verkleuring. Hiervoor raadt Ana Mansouri, esthetisch arts van SkinCeuticals, aan om retinol een paar keer per week te gebruiken, te beginnen met eenmaal per week en het aantal op te bouwen. Zorg ervoor dat u een zonnebrandcrème met een hoge factor gebruikt en 's avonds een serum met vitamine C. 'Deze drie pijlerproducten dekken de basis voor het vervagen van pigmentatie in de loop van de tijd', voegt ze toe.
Retinol voor de gevoelige huid
Ondanks wat je is verteld, is retinol niet taboe voor een gevoelige huid. 'Ik raad niet altijd aan om elke avond een retinoïde te gebruiken, vooral niet als je een gevoelige huid hebt', merkt Hextall op. Maar als de huid droog of gevoelig is, of beide, raadt Hextall aan om om de dag een retinoïde aan te brengen. 'Het is ook belangrijk om actieve ingrediënten in evenwicht te brengen met kalmerende hydraterende producten om de huidbarrière in evenwicht en effectief te houden.' Dat kunnen vochtvasthoudende ceramiden, hyaluronzuur of squalaan zijn.
Zoek naar een laag percentage, zoals 0,1 procent, van merken als La Roche-Posay en Murad die actief retinol hebben geformuleerd voor mensen die gevoelig, droog en geïrriteerd zijn.
Wat je moet vermijden bij het gebruik van retinol
Zoals je waarschijnlijk hebt gehoord – of op de harde manier hebt geleerd – is retinol niet bepaald een makkelijk ingrediënt en werkt het ook niet in harmonie met elke nieuwe, populaire term in de steeds groeiende skindex. Allereerst, 'als je een retinoïde gebruikt, stop dan met andere chemische en fysieke exfolianten die de huid verder kunnen irriteren en uitdrogen', zegt Hextall.
Je kunt het beste BHA's (zoals salicylzuur) en AHA's (glycolzuur en melkzuur) vermijden, omdat deze exfoliërende zuren in combinatie met retinol gevoeligheid en overmatige exfoliatie kunnen veroorzaken. En als je vitamine C gebruikt, zorg er dan voor dat ze niet in dezelfde routine worden gecombineerd (gebruik vitamine C in de ochtend; retinol 's avonds).
'Vermijd de oogzone wanneer je net aan retinol gewend bent; de huid in dit gebied is dunner en heeft geen talgklieren, waardoor het veel gevoeliger is voor huidirriterende stoffen en droog en schilferig wordt', zegt Hextall. 'Als er blootstelling aan licht zal zijn, met name in een warm klimaat, zorg er dan voor dat de retinol (als het 's nachts wordt gebruikt) 's ochtends wordt verwijderd en dat er een zonnebrandcrème met een hoge beschermingsfactor wordt aangebracht', voegt ze toe.
Dan is er natuurlijk nog de kwestie van wanneer je je retinol moet aanbrengen. Is het voor je serum of na je moisturizer? De eerste stap of de laatste? Ja, de volgorde van huidverzorging kan ingewikkelder aanvoelen dan het navigeren door een eindeloze to-do-lijst. Dus, dit is de deal:
Is 0,1 procent retinol effectief?
Retinoïden, zoals u weet, zijn er in verschillende percentages. 'Er zijn retinoïden op recept, zoals tretinoïne en adapaleen, maar retinols die vrij verkrijgbaar zijn, zijn minder krachtig', legt Hextall uit. Maar dat betekent niet dat een lagere sterkte retinol niet effectief is – en als de huid gevoelig is, is het misschien precies wat je zoekt.
'Retinol met een lager percentage is net zo effectief gebleken als retinol met een hoge sterkte; het duurt alleen iets langer. Een van de voordelen van vrij verkrijgbare retinoïden is dat ze over het algemeen beter te verdragen zijn en ideaal zijn voor een gevoelige huid', zegt ze.
'Je kunt beginnen met 0,1 - 0,3 procenten en kijken hoe het bevalt - idealiter wil je de sterkte van de retinol verhogen zodra de huid geen tekenen van gevoeligheid meer vertoont (inclusief mogelijke roodheid en wat schilfering); het kan zijn dat bij een laag percentage je huid helemaal geen gevoeligheid vertoont', zegt Hextall. Want als het om retinol gaat, kan minder soms echt meer zijn.
Hoe lang moet ik retinol gebruiken voordat ik resultaat zie?
In tegenstelling tot hyaluronzuur en vitamine C, kan het bij retinol vaak een eeuwigheid duren voordat je harde werk zich uitbetaalt. Hoewel je misschien al zichtbare verschillen ziet, kun je na twaalf weken consistent gebruik veranderingen in je huid verwachten.
En wat is de beste retinol voor de klus? Bekijk hieronder onze door ELLE goedgekeurde bewerking voor elk huidtype en elke zorg:
La Roche Posay Retinol B3 Anti-aging serum
