シューズ業界のプロ 「バチェラー」が教える、 実は知らないパンプスの"ウソ・ホント"

これは実際に私が行っているテクニックですが、パンプスが大きすぎる場合はハーフインソールを使い、先端のほうに入れます。また、少しだけ大きい場合は、インソールを少し後ろに下げて調節するとフィットしやすくなります。また、むくみがあるときも朝と晩でパッド位置を前後に変えています。これだけで仕事帰りもストレスフリー！　

インソールは、土ふまずやかかと用などパーツだけでも豊富にラインナップしています。シューフィッターのいるお店なら、必要なパーツを提案してくれます。なかでも、簡単に取り外して付け替えできるシリコン素材がおすすめです。

パンプスを履いているとき、靴につま先が当たって「靴が小さい…」と思ってしまうことはありませんか？でも実は、爪先が上を向いているため、サイズは合っていても痛みを感じることがあるのです。

「つま先が当たるのに、サイズを上げるとぶかぶかになる」「つま先に余裕があるし、土ふまずもあっているのに、爪だけが当たっている」というときはシューフィッターにも見てもらいましょう。爪上向きと言われたら、爪先が細すぎるデザインのパンプスは避けた方がベター。それでもお気に入りのデザインがある場合はシューフィッターにご相談ください。部分的に革を伸ばす対応をしてくれる人もいますよ。

実は左右で足のサイズが全く同じ人はほとんどいません。ただし、既製のパンプスは製造上、左右同じサイズで作られているので、まずは大きい方の足に合わせて購入することをおススメします。そして小さい方の足が緩く感じたら、インソールを使って調整するのが得策。

その際、パンプス全体用の中敷きを使うのは避けた方が良いでしょう。 前半分のみの中敷きを入れて、足がパンプス内で前にずれてしまうことを防いでください。

パンプスを履くと美脚につながるというけれど、逆を言えばそれにふさわしい筋力=体幹が大前提。ヒールを履いている人によく見かける"反り腰"や"内また"。これは、パンプスを乗りこなすだけの筋力が不足している状態です。

ハイヒールに大事なのは、ヒールを履いても姿勢を保ちバランスを維持できる体力です。パンプスを履くときは、不安定なサーフボードの上に立つと思って体を鍛えましょう。 パンプスを乗りこなしてください！

10㎝のハイヒールパンプスを履くと、体重50キロの人なら45キロ分の負担がつま先にかかります。ヒール6㎝のパンプスでも体重65％の負荷。 こう考えると物理的に長時間履くものではないことが一目瞭然。足への負担は相当なものです。

だからと言って0か100の選択ではありません。負担を前提に考え、賢いシューズライフを送るべき。ハイヒールは短時間勝負のものだと心得て、移動用に歩きやすい靴を用意しておくなど、TPOに合わせて使い分けましょう。