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昨年「リアルすぎる！」と大好評を博した、エル・エディターによる、やらせなしのダイエット企画。今年も本格的な夏を前に、２名のエディターがチャレンジ。ふたり目は、ダイエット百戦練磨なのに一年で激太りしたビューティディレクターYumiko。一ヵ月のダイエット生活をダイアリー形式でレポート。
人生最大の危機が訪れる！
9年前にダイエットに成功して以来、比較的スリムな人として生きてきました。その様子が少し変わってきたのは、2年ほど前のこと。度重なるケガのために運動量が激減し、いつのまにか代謝が大幅にダウン。少し太ってはダイエットを繰り返し、だましだましきたけれど、なんと昨年に一気に激太り！ 気づいたら最も痩せていた頃から体重が8kg増、体脂肪率に至っては10%近くも増えるという異常事態に。1年ぶりに着た服がきつく、そして脱ぎ着する際に、プチっと糸の切れる音がしたときには絶望的な気持ちになりました。ダイエット百戦錬磨を続けていた私、なのに太ってしまった私、どうしたらいいのだろう？ まずは基本に立ち返るため「FiNC」の遺伝検査を受けることに。
初めての肥満遺伝子検査にドキドキ
結果は、糖質リスクタイプ。が、よくよく見てみると、たんぱく質合成機能も少し低いよう。つまり糖質の多い食べもの（スウィーツはもちろんのこと、炭水化物、アルコールも）をとると太りやすい傾向にあり、たんぱく質をとっても筋肉になりにくい遺伝子タイプということです。ご存知の通り、筋肉量は体の代謝に大きく関係しているし、同じ体重でも筋肉が多ければ多いほど体は締まって見えます。私の場合、糖質をなるべく控え、たんぱく質を人よりしっかり食べる必要があるということがわかりました。
【DAY1】自宅に届いたダイエットキットに期待が高まる
今回、遺伝検査を受けた「FiNC」には、「ダイエット家庭教師」というプランがあり、食事のバランスなどアプリで栄養指導し、いろいろとやりとりができるそう。自分の体質も分かったことだし、ここで本格的に1カ月集中でダイエットをスタートしようと決意！ 「FiNC」アプリから申し込みをし、食生活にまつわる質問に答えると、数日後にダイエットキットが到着。その内容は、私のためにセットされたパーソナルサプリメント、ファスティングドリンク、粉末のミルクスムージー、ダイエットハーブティー、そしてガイドブック。これで完全にダイエット魂に火がつきました！ まずはダイエットプログラムに含まれているファスティングをスタート。1日目のランチまでは準備食、夕食から3日目の朝まではファスティングドリンクのみで過ごすという内容。準備食からファスティング後の回復食、そしてファスティング中の注意事項もしっかりガイドに書いてあるので迷わずに続けられました。
【DAY4】ファスティングのおかげで体重がするりと落ちた！
ファスティングのおかげで、ここ1年、何をしても落ちなかった体重がするりとマイナス1.5kg。まずまずの出だしですが、肝心なのはこれから！ というのもファスティングで落とした体重は、はっきりいって戻りやすいから。これをいかにキープするかが肝なのです。そこで本日より本格的にやりとりさせていただくのがダイエット家庭教師で管理栄養士の大塚有記先生。これから毎日の食事内容をテキストと写真で送り、その都度コメントをいただくことに。この手厚いコミュニケーションは、もはや家族以上に濃密！
【DAY7】アプリを使ってエクササイズもスタート
ダイエットは食事が肝だけれど、それだけではなかなか成果を上げにくいもの。そこで「FiNC」で私に必要なエクササイズをリサーチ。簡単な質問事項に答えると、いくつかの動画が早速送られてきました。基本的にどれも簡単なうえ、動画の後にテキストの説明もあるのでとてもわかりやすい。これなら何とか続けられそう！
【DAY12】食事は優秀で、ほぼ毎食★５つ！
ダイエット家庭教師の大塚先生によると、私は食事に関してはかなり優秀のよう。ほぼ全食5点満点中の5点！ これまでに何度もダイエットテーマを特集し、何人もの管理栄養士の方を取材した賜物かも？ でも頭でわかっていても、それを実践できるかどうかは別問題。というのも普段の私は、編集部にきた差し入れをバクバク食べ、また大好物の空揚げやコロッケをおやつに食べるという悪癖をもっていたから。だが大塚先生に食事レポートを出しているおかげで気が引き締まり、間食ゼロで過ごせている！ ただ、ファスティング後から少し体重が増えてしまったのが心配。
【DAY15】“食べるダイエット”で本当にやせられるのか!?
ファスティング後から増えた体重は停滞中。いっそ、炭水化物を全抜きした方がいいのでは！とも思うけど、大塚先生曰く、「炭水化物は必要なエネルギー源なので、抜いては絶対にだめ」とのこと。確かにこれまで炭水化物抜きダイエットを繰り返し行ってきたけれど必ずリバウンドするし、代謝がどんどん落ちていく気がしていました。また欠食（食事を抜くこと）も「FiNC」では絶対にNG。野菜、たんぱく質、炭水化物の順番にバランスよく、３食とるのが理想だけれど……ダイエット前よりもなんだか食べるものが多くなった気がしてやせられるのか少し不安に。
【DAY20】必殺技投入！ ハイパーナイフで代謝をアップ
今回お世話になっている「FiNC」には「FiNC Fit」という、パーソナルジムとエステもあると聞き、早速エステに。「ハイパーナイフ」という高周波のマシンで施術を受けたところ、ポカポカと温かくてなんと気持ちのよいこと！ そしてたった1回なのに目に見えて体が締まったのがわかる。
ハイパーナイフ（90分全身）￥24,000
【DAY25】いきなり水泳を始めて、ラストスパートに
先生からは相変わらず高評価の食事。せっかくいい食事をしているのだから、もっとダイエット効果を上げたい……。そしてふと思い出しました。毎年バカンスで泳ぎまくると必ずやせる、ということを。ということで、いきなり水泳を始めてみることに。それも背泳ぎ専門！ と書きつつも、実は運動が大の苦手の私。無様なフォームでバチャバチャ音を立てる私を、すいすい追い越していく小学生……という屈辱的な感じではありましたが、なんだかすっきり！
【結果】体重もだけれど、体質の変化に感動！
短い期間で、しかも“食事を抜かず、しっかり食べるダイエット”で果たして結果が出せるのだろうかと思っていましたが、体重はマイナス1.5kg。体脂肪率はマイナス4.5％という結果に。数字だけ見ると控えめに思えるけれど、実は体に大きな変化がありました。ずっと悩まされていた冷えがなくなってきたんです。恐らく、たんぱく質と炭水化物の摂取量が増えたことで、体がきちんと機能し出し、代謝が上がってきたのだと思います。元の体に戻るにはまだまだだけれど、今の生活を続けることで、前よりももっときれいに健康的にやせられそうな気がします！
FiNC（フィンク）
あなたが“理想の身体”を手に入れるために必要なソリューションを、パーソナライズして提供してもらえるダイエットサービス。アプリ・WEBで無料会員登録すると、個々人に適した食習慣や運動改善をサポートしてくれる。ヘルシーレシピやフィットネスなど、健康に役立つ記事や動画も満載。
