Se siete ancora al mare, questi sono gli sport da fare in acqua per ottenere una silhouette super
Attività fisica da scegliere rigorosamente in base alla zona che vi interessa migliorare = manna dal cielo
Invece di pensare malinconicamente al rientro in ufficio, stressandosi prima del dovuto, perché non godersi gli ultimi giorni di mare e dedicarsi agli sport d'acqua per dimagrire più amati dalle star? Un'idea perfetta per tenersi in forma e al contempo perfezionare l'abbronzatura. Ecco come scegliere tra surf, paddle board e kayak, a seconda della zona del corpo che si desidera scolpire e del grado di fatica e difficoltà che si è disposti a mettere in conto (ce n'è per tutte). Il fatto che anche Lea Michele, Blake Lively, Alessandra Ambrosio, Nicole Richie e Jennifer Aniston - tra le altre - adorino dedicarsi a questi sport, è solo un incentivo in più a provarli.
Paddle board
Spiega Stephane Agliata, diplomata Isef e consulente di Acquago (www.acquago.it): "il paddle board, o stand up paddle (SUP), è uno sport acquatico che si pratica in condizioni di acque calme, al lago o in mare. In cosa consiste? L'abilità sta nel rimanere in piedi su una speciale tavola, disponibile in varie dimensioni e strutture, muovendosi grazie alla propulsione di una pagaia. Si tratta di un'attività sportiva completa, poiché mette in moto tutte le principali catene motorie, oltre ad avere un buon impatto sul metabolismo aerobico. L’aspetto principale del paddle è il mantenimento dell’equilibrio sulla tavola, che richiede un notevole impiego della muscolatura di arti inferiori e addominali". Pancia e gambe scolpite, arriviamo!
Surf
"Il surf da onda è una disciplina acquatica che consiste nel cavalcare o nel planare lungo la parete dell’onda. Come noto, si tratta di un'attività di mare, che rende al meglio nelle acque oceaniche, dove il moto ondoso è più importante e i fondali più adatti a generare grandi onde (pensate all'Australia e alle Hawaii). Le tavole da surf variano molto in base al tipo di onde, ma anche in base al peso e all’altezza della persona che le utilizza. Va detto che il surf richiede una buona preparazione muscolare di base, oltre a un buon equilibrio, dunque provatelo se siete già allenate e toniche”. Libro da sfogliare per ispirarsi: Surf Photography, con scatti stupendi del celebre surfista LeRoy Grannis (di Taschen).
Kayak
“Forse non lo sapevate, ma il kayak era la canoa usata dagli Inuit, antico popolo dell'Artico. Di fatto si tratta di un'imbarcazione leggera, solida e molto versatile, che a seconda delle caratteristiche strutturali e alle dimensioni, può essere usata in acque dolci di fiumi e laghi, oppure in mare. Nel kayak ci si siede con le gambe poste in avanti all’interno della chiglia e ci si muove sull'acqua con l'azione delle braccia, che controllano un remo a doppia pala. In questo caso, quindi, l’azione principale è a carico degli arti superiori (braccia) e del tronco, mentre le gambe vengono usate per stabilizzare l’azione alternata delle braccia. Ottima la componente aerobica, fondamentale sopratutto se si percorrono lunghe distanze". E così si bruciano calorie su calorie.
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