Sempre bellissima e algida anche durante le ultime fashion week, Carla Bruni ha saputo conservare il suo fascino e il suo fisico naturalmente slanciato grazie a una disciplina rigorosa, infatti, ha mantenuto la sua fortunata forma tra alimentazione e allenamento. Per esempio, uno dei suoi segreti per essere in forma smagliante a 57 anni è la pole dance, sport amato da molte celeb: ha condiviso su Instagram un video in cui volteggia intorno al palo, sottolineando come sia "un modo incredibile per rimettersi in forma".
D'altronde questo sport consente di allenare tutti i muscoli del corpo, migliorando forza, resistenza ed equilibrio, mentre i movimenti diventano più coordinati e sinuosi, contribuendo anche a una postura più elegante e armoniosa. Questa disciplina richiede un grande autocontrollo, che si sviluppa attraverso la conoscenza profonda del proprio corpo e l'ascolto dei muscoli, portando a una maggiore consapevolezza.
I benefici della pole dance per mettersi in forma come Carla Bruni
Se si cerca un'attività che non lavori solo sul fisico, la pole dance è perfetta perché tra i tanti suoi benefici c'è anche quello di rafforzare l'autostima: consente di scoprire e valorizzare le proprie capacità, superando limiti e insicurezze. È sicuramente impegnativo e faticoso, e bisogna mettere in conto anche qualche livido soprattutto all'inizio, ma aiuta a sfidare le proprie paure e anche a riscoprire la propria sensualità ed eleganza, a qualsiasi età, lavorando molto sulla mobilità.
Mentre fa tutto questo, la pole dance tonifica i muscoli soprattutto delle braccia ma anche di gambe e addominali, aumenta la forza e la resistenza, migliora la flessibilità del corpo e la postura allungano i muscoli, e, infine, sviluppa la percezione di sé e l'equilibrio perché combina danza e acrobatica. Benessere fisico e mentale vanno dunque di pari passo, ma è soprattutto divertente, che renderà più facile mettersi alla prova.
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