I benefici dell’attività fisica sono davvero tanti. Correre in mezzo ad un prato verde oppure sul lungo mare. Correre è perfetto per chi ha voglia di lasciare andare via i pensieri e fare spazio anche ad un relax mentale. La corsa è perfetta per chi ha bisogno di scaricare lo stress, di perdere qualche chilo o per chi cerca dei momenti per riflettere e pensare. Tra i benefici della corsa c’è sicuramente quello di far diminuire la frequenza cardiaca a riposo, di attutire il senso della fame ed è anche una perfetta arma di prevenzione contro malattie come l’ipertensione o il diabete. Permette di scaricare tensioni nervose e di liberare la mente dai problemi. Come tutti gli sport regala all’organismo la serotonina che porta il buonumore. Ma quanto correre? Per chi non è allenato bisogna cominciare gradualmente allenando anche la respirazione. Basta iniziare con 30 minuti e poi a seconda della voglia e delle esigenze aumentare il tempo. Una cosa da calcolare per correre meglio è anche la frequenza del battito cardiaco durante l’attività fisica. La corsa inoltre migliora la postura. Accelera anche il metabolismo dell’apparato digerente, fa dormire meglio, più rilassati e combatte i problemi del sonno. Chi pratica quest’attività fisica, tra i benefici, ha anche quello di essere più attivo sul lavoro.
