Lavorare sulla tonicità delle gambe è importante a ogni età ma, dopo i 70 anni, lo è ancora di più. Lo sa perfettamente Mara Venier che, a quasi 75 anni, sfoggia delle gambe da ragazzina. I fan le avevano già notate durante le lunghe dirette di Domenica In, ma sono stati i post su Instagram a confermare l'impressione avuta dai più: Mara Venier ha delle gambe perfette. Merito di una routine che punta, soprattutto, a rimanere in salute, allenando i muscoli per ottenere maggiore resistenza attraverso allenamenti mirati e mai troppo intensi, affiancati da workout per migliorare l'equilibrio e il sistema microcircolatorio, rallentando l'invecchiamento. Buone abitudini a cui, senza dubbio, Mara Venier affianca una beauty routine volta a tonificare la pelle e rassodarla, minimizzando gli effetti del passare del tempo.
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Mara Venier, come avere gambe toniche quanto le sue
La soluzione migliore per mantenere le gambe sode e forti è affidarsi all'attività fisica, purché sia a basso impatto. Camminata veloce, nuoto, acquagym, cyclette e pilates: questo tipo di workout sono l'ideale per mantenere la forma fisica e prevenire i dolori articolari, purché affiancati da esercizi più adatti a mantenere la massa muscolare e la forza come squat e affondi, da abbinare - magari - a yoga e ginnastica posturale per migliorare la flessibilità, l'equilibrio e la coordinazione.
La vita sana - e l'attività tonificante per le gambe - non può che proseguire con una dieta equilibrata, ricca di frutta e verdura, cibi proteici e pochi grassi, sale e zuccheri, da unire a tantissima acqua. Per gambe belle quanto quelle di Mara Venier, inoltre, non può mancare una beauty routine su misura, idratante ed elasticizzante. Prevenire la secchezza e mantenere la pelle morbida, infatti, consente di far apparire le gambe sode e minimizzare piccole imperfezioni come ritenzione idrica e vene visibili. Il tocco in più, infine, può essere dato dall'autoabbronzante: utilizzarlo tutto l'anno per uniformare il colorito, infatti, permette di snellire otticamente le gambe e, al tempo stesso, cancellarne i difetti.
Tre cosmetici essenziali per gambe perfette
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