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Como cada año en diciembre, llega el turno de ponerse las gafas del futuro para buscar todo aquello que nos marcará el ritmo del año próximo y en fitness, podríamos resumirlo en que 2024 estará marcado por la integración de métodos ancestrales con tecnología puntera.
Pero además de explorar las tendencias, es crucial considerar la evolución del fitness a lo largo del tiempo para así proyectar las futuras direcciones. La industria del fitness es absolutamente dinámica y receptiva a las necesidades cambiantes del individuo, cada vez más demandante y especializado y esta evolución se refleja en el nuevo mapa. Aquí tienes la hoja de ruta del próximo año para no perderte.
2024: tecno, micro y global
En décadas anteriores, las tendencias de fitness han experimentado un cambio significativo. Si bien en el pasado predominaban las rutinas de cardio tradicionales y el culturismo, hoy vemos una transición hacia enfoques más holísticos y personalizados.
Los gimnasios masivos están perdiendo terreno frente a los micro gimnasios, donde la atención personalizada y las relaciones cercanas entre entrenadores y socios son prioritarias. Pero, ¿qué palabras van a resonar el próximo año?
Biohacking
Una de las palabras que resonarán con fuerza el próximo año es "biohacking", un enfoque que implica la gestión de datos biométricos para revitalizar el cuerpo desde su núcleo. Centros como RETO48 lideran esta tendencia al ofrecer herramientas que van más allá de los límites convencionales del ejercicios.
Sara Álvarez, experta en fitness, explica que el biohacking se centra en mejorar biomarcadores clave, como el índice de masa corporal, saturación de oxígeno, longitud de los telómeros y flexibilidad. Sí, un “hack”corporal en toda regla.
Álvarez enfatiza que la inteligencia artificial, wearables y realidad virtual serán elementos clave en este enfoque, proporcionando experiencias personalizadas basadas en los datos de cada individuo.
Entrenamiento de fuerza
Contrario a la creencia común, el entrenamiento de fuerza no solo es para aquellos que buscan ganar masa muscular. Álvarez subraya su importancia, especialmente después de los 40 años, ya que contribuye a mejorar la calidad de vida, aumentar la densidad ósea, fortalecer la salud cardiovascular, mejorar la postura y favorecer el sueño, así como el bienestar mental.
Gimnasios boutique
Frente a los gimnasios masivos a los que nos hemos acostumbrado durante años, 2024 será el año en el que los micro gimnasios boutique cobren protagonismo. Más íntimos, más personalizados, convertidos en templos de culto al cuerpo donde la relación entre especialistas en fitness, nutrición y socios es más cercana.
Fitness holístico
El fitness holístico destacará como concepto en 2024, extendiéndose más allá del ejercicio físico para abarcar aspectos mentales. Los gimnasios se transforman en centros de bienestar global, ofreciendo servicios como meditación guiada, gestión del estrés, nutrición, fisioterapia y asesoramiento personalizado.
Fitness en la edad de oro
El enfoque en la salud no tiene límites de edad. Los expertos de Reto48 destacan la importancia de la actividad física para la tercera edad, ofreciendo servicios que van desde trabajar la movilidad articular hasta estiramientos, mejorando la agilidad y el equilibrio.
Los micro-entrenamientos
Los micro entrenamientos son la última tendencia en ejercicio eficiente. Estos entrenamientos cortos, de alta intensidad, queman más grasa corporal que los ejercicios cardiovasculares moderados. Sara Álvarez explica que estos entrenamientos requieren un esfuerzo máximo del 90 al 100% y consisten en ráfagas intensas seguidas de períodos de recuperación.
Pickleball, el nuevo deporte estrella
El pickleball, una fusión de pádel, bádminton, tenis y tenis de mesa, promete ser el deporte TOP de 2024. Con palas ligeras y una bola única, este deporte explosivo ofrece una alternativa emocionante para aquellos que buscan una actividad física dinámica.
El fitness, como la sociedad misma, está en constante evolución. Las tendencias actuales indican un desplazamiento hacia enfoques más personalizados, tecnológicos y holísticos. Al mismo tiempo, las predicciones para el próximo año sugieren que las personas continuarán buscando soluciones que se alineen con sus valores personales, estilo de vida y necesidades específicas. Y la pandemia, en esto, marcó un antes y un después.
La intersección entre las tendencias actuales y las futuras nos deja con un panorama emocionante y diverso, donde la adaptabilidad y la innovación son claves. Lo de ir simplemente al gim es ya, sin duda, una cosa del pasado.
